“請大家閉上眼睛,跟著音樂,感受海浪的聲音……”在閆丹鳳的溫聲引導中,一幅愜意舒適的畫面逐漸在學生的腦海中展現。沒錯,這就是法醫學院正在舉辦的心理健康講座現場。
2022年5月13日上午,法醫學院舉辦了一場“陽光心態,健康人生——情緒與壓力管理”主題心理健康教育講座,由c7c7.app心理健康中心主任閆丹鳳主講,法醫學院2019級、2020級輔導員何文婷主持,2019級、2020級全體學生參加。本次講座積極響應疫情防控政策,現場分兩個教室進行,慎思B302現場進行,301同步直播,現場學生全程佩戴口罩,間隔入座,未返校學生在騰訊會議線上參加。

閆丹鳳從世界關于心理健康情況的現狀引入,介紹了壓力的定義、分類、與身體健康的關系等,針對當代大學生心理特點及在疫情封控時易出現的心理問題,傳授了三種應對壓力的方法——即暴露療法、畫圖法、十巧操。
講座中,閆丹鳳帶領大家現場嘗試了四聯畫圖法。畫下自己當下感受到的壓力、可以想到的所有解決方法及戰勝壓力后的心情,這種方法旨在釋放學生沉睡的負性能量和情緒,并使其轉化成正能量再度流動。面對如此新穎的游戲,學生們的積極性馬上被調動起來,大家紛紛低頭作畫,尋找著與肩頭壓力的和解方法。

講座中閆丹鳳這樣講道:“面對學習生活中的大量壓力,同學們要學會使用正確的方法進行調節,在難題中尋找成就感,也應該思考自己對于成功的追逐是否是一種“幸福的假象”,從而釋放情緒,收獲更幸福的大學生活。”
隨后,她帶領大家一起做“十巧操”放松身心,在一陣陣雙手拍擊聲和大家逐漸揚起的笑容里,本場講座圓滿結束。

整場講座,閆丹鳳引經據典、妙語連珠,以講解結合實踐的方式,帶給了同學們一次心靈上的沐?。て詿τ詵獗展芾磣刺碌難峁┬睦硎璧?,引導大家站在問題的有利面思考對策。講座結束后,學生們笑逐顏開,紛紛表示尋找到了釋放壓力的有效方法。
(文:何文婷,楊玥瑤,常夢圓,圖:何文婷)