“請大家閉上眼睛，跟著音樂，感受海浪的聲音……”在閆丹鳳的溫聲引導中，一幅愜意舒適的畫面逐漸在學生的腦海中展現。沒錯，這就是法醫學院正在舉辦的心理健康講座現場。
2022年5月13日上午，法醫學院舉辦了一場“陽光心態，健康人生——情緒與壓力管理”主題心理健康教育講座，由c7c7.app心理健康中心主任閆丹鳳主講，法醫學院2019級、2020級輔導員何文婷主持，2019級、2020級全體學生參加。本次講座積極響應疫情防控政策，現場分兩個教室進行，慎思B302現場進行，301同步直播，現場學生全程佩戴口罩，間隔入座，未返校學生在騰訊會議線上參加。
閆丹鳳從世界關于心理健康情況的現狀引入，介紹了壓力的定義、分類、與身體健康的關系等，針對當代大學生心理特點及在疫情封控時易出現的心理問題，傳授了三種應對壓力的方法——即暴露療法、畫圖法、十巧操。
講座中，閆丹鳳帶領大家現場嘗試了四聯畫圖法。畫下自己當下感受到的壓力、可以想到的所有解決方法及戰勝壓力后的心情，這種方法旨在釋放學生沉睡的負性能量和情緒，并使其轉化成正能量再度流動。面對如此新穎的游戲，學生們的積極性馬上被調動起來，大家紛紛低頭作畫，尋找著與肩頭壓力的和解方法。
講座中閆丹鳳這樣講道：“面對學習生活中的大量壓力，同學們要學會使用正確的方法進行調節，在難題中尋找成就感，也應該思考自己對于成功的追逐是否是一種“幸福的假象”，從而釋放情緒，收獲更幸福的大學生活。”
隨后，她帶領大家一起做“十巧操”放松身心，在一陣陣雙手拍擊聲和大家逐漸揚起的笑容里，本場講座圓滿結束。
整場講座，閆丹鳳引經據典、妙語連珠，以講解結合實踐的方式，帶給了同學們一次心靈上的沐?。て詿τ詵獗展芾磣刺碌難峁┬睦硎璧?，引導大家站在問題的有利面思考對策。講座結束后，學生們笑逐顏開，紛紛表示尋找到了釋放壓力的有效方法。
（文：何文婷，楊玥瑤，常夢圓，圖：何文婷）